EL ENVEJECIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJADOR DE LA INFORMACIÓN CIENTÍFICA
Lic. Walter Antonio Cruz torres
walter@cristal.hlg.sld.cu
RESUMEN
Se realiza una descripción de las principales teorías que abordan el envejecimiento, haciendo énfasis en la teoría programada por la alta incidencia de múltiples factores, en los que se destacan las condiciones medio ambientales y la vida hipoquinética o sedentaria, que afectan de forma directa la longevidad del ser humano.
Por la importancia que reviste en el trabajador de la información científica que dada la experiencia observada por el autor de posiciones viciosas que adopta este tipo de profesional y las perjudiciales consecuencias que afectan el estado de salud de los mismos, se proponen un conjunto de recomendaciones desde el punto de vista de la actividad física, que contrarrestan posturas inadecuadas que aceleran los procesos degenerativos del sistema osteomioarticular. Es fundamental para su puesta en práctica la realización de los ejercicios bajo un régimen de trabajo aerobio, recomendando la gimnasia introductoria al iniciar la jornada laboral y la de pausa al transcurrir dos horas de trabajo, con una frecuencia de dos veces al día.
PALABRAS CLAVE: ENVEJECIMIENTO; ACTIVIDAD AEROBIA; CAPACIDAD VITAL; CAPACIDAD FÍSICA; TRABAJADOR DE LA INFORMACION